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  • 青少年視力保健
    來(lái)源:藥福醫(yī)藥招商網(wǎng)  發(fā)布日期:2019-06-25  發(fā)布者:zhushi666  共閱554次  字體:
    對(duì)于青少年近視眼而言,怎樣改善視力是一個(gè)大問(wèn)題,視力保健此時(shí)就顯得尤為重要,以下幾點(diǎn),每天練一練,可以讓您的眼睛放松放松。
    1.         多眨眼睛。
    當(dāng)您學(xué)習(xí)或工作中,當(dāng)您眼睛感覺(jué)疲勞時(shí),不妨多眨幾下眼睛,讓您的眼睛活動(dòng)一下。
    2.使用熱毛巾敷眼。
    經(jīng)過(guò)一天的工作或?qū)W習(xí),你的眼睛已經(jīng)很累了,這時(shí)不如躺在床上,用熱毛巾敷下眼睛,你的眼睛此時(shí)會(huì)感到很舒服。當(dāng)你取下毛巾時(shí),會(huì)感覺(jué)眼前的一切都變得很清楚很明亮。
    3.多做做日光浴。
    讓您的眼睛沐浴在溫暖的陽(yáng)光下,緩解眼睛的疲勞。
    4.盯著某處的亮光點(diǎn)不動(dòng)。
    如一炷香上的火光,電飯煲上的煮飯燈。這樣做個(gè)20分鐘,訓(xùn)練您眼睛的聚焦能力。
    5.多做眼保健操,按摩眼睛的穴位。
    做完后,眼睛緩慢睜開(kāi)的時(shí)候,真是覺(jué)得特別的舒服。
    6.呼吸法
     在長(zhǎng)時(shí)間的用眼之后,我們應(yīng)該停下來(lái)休息一下。全身心都放松,然后平視前方,一邊慢慢吸氣,一邊把眼睛慢慢睜大;接著緩緩地吐氣,緩緩的合上眼睛。連續(xù)做幾次,每次可持續(xù)半分鐘。
        
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