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  • 這不是養(yǎng)生,而是養(yǎng)??!這些大爺大媽的養(yǎng)生法,千萬別再做了
    來源:  發(fā)布日期:2018-08-22  發(fā)布者:  共閱1065次  字體:
          公園里,經(jīng)常見到撞樹、暴走、熱石療的老人,他們認(rèn)為這樣很養(yǎng)生。醫(yī)生卻說,他們這不是養(yǎng)生,是在養(yǎng)??!

    1. 石療:不能治病,還會(huì)引病上身!

          夏天連續(xù)的高溫天,專家們都在提醒防止“空調(diào)病”的時(shí)候卻有一些大爺大媽躺在一個(gè)公園的地面上、石頭雕塑上 “石療”,稱此做法能夠讓身體吸收能量,比按摩拔罐的效果還好。

          專家看完后卻表示:這“石療”不但不能治病,或引病上身!在如此高溫下“熱療”,要么中暑,要么橫紋肌溶解,危害多多。

          因?yàn)槿梭w在長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫環(huán)境中,機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、汗腺功能衰竭、水電解質(zhì)喪失過多,非常容易產(chǎn)生口渴、頭昏、多汗、虛弱、心悸、臉色干紅或蒼白等一系列輕度中暑癥狀。

          若一開始不重視,經(jīng)發(fā)展后可能會(huì)出現(xiàn)名為熱射病的重癥中暑狀況,嚴(yán)重者導(dǎo)致死亡!

    2. 撞樹:撞的是樹,傷的是臟器!

       “哐哐哐”撞樹!大爺大媽“樹療”場(chǎng)面火爆。在一些公園里,經(jīng)??匆?,大爺大媽們正用后背、手臂、前胸等部位撞擊樹干,即使撞得后背酸痛紅腫依然樂此不疲。

          專家卻說:撞樹不但不能養(yǎng)生,還會(huì)損傷內(nèi)臟和骨頭。老年人撞樹易造成身體局部淤血或挫傷,加上老人機(jī)體功能開始退化,容易缺鈣、骨質(zhì)變脆等,與硬物碰撞易造成骨折,甚至損傷內(nèi)臟器官。

    3. 喝醋:軟化不了血管,卻傷胃

          有些老年人深信喝醋能夠軟化血管,因?yàn)樗麄兏杏X醋可以將我們的血管泡軟比如說醋泡黑豆、醋泡姜片,他們認(rèn)為這樣子的方法都可以軟化血管,其實(shí)這一個(gè)說法比喝紅酒軟化血管更可笑,人體的血液有一個(gè)特別強(qiáng)大的穩(wěn)定系統(tǒng)如果說酸一旦進(jìn)來的話那我們的血管就會(huì)分泌適量的堿性給它中和掉,所以不管你喝多少醋進(jìn)去都不會(huì)起到任何的軟化作用。

          而且,大量喝醋的話,還容易導(dǎo)致胃酸過多,導(dǎo)致胃部不適,長(zhǎng)期就會(huì)出現(xiàn)胃病。

    4. 拍打:不能養(yǎng)生,是在拿命開玩笑

          很多老年人在鍛煉的時(shí)候,會(huì)選擇拍打身體、放松拉筋的方式,認(rèn)為可以調(diào)節(jié)身體循環(huán),拍拍就通。那么,這種養(yǎng)生方式真的有效嗎?

          醫(yī)生介紹,拍打拉筋是一種比較痛苦的拍。它是想達(dá)到某種治療的目的。而有的可能適得其反起到一個(gè)極端的效果。有的把眼睛拍瞎了。 

          所謂的拍出來痧能治百病。那是把毛細(xì)血管拍破了,對(duì)皮膚皮下有損傷了。

    5.暴走:每天暴走,傷了膝蓋

          暴走,這兩年開始風(fēng)靡中國(guó),成為大爺大媽平時(shí)健身運(yùn)動(dòng)的熱門方式之一。隨著計(jì)步軟件的流行,越來越多人熱衷于每天在網(wǎng)上曬出自己的步數(shù)。

          暴走對(duì)關(guān)節(jié)的危害比較大,每次走的時(shí)間很長(zhǎng)、距離很遠(yuǎn),這很容易傷到膝關(guān)節(jié),造成半月板慢性撕裂和關(guān)節(jié)軟骨面磨損剝脫而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎,出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、屈伸活動(dòng)受限、上下樓梯困難、關(guān)節(jié)“絞鎖”和關(guān)節(jié)彈響等癥狀。多見于平時(shí)缺乏鍛煉的年輕人、更年期骨質(zhì)疏松的婦女和不適合高強(qiáng)度鍛煉的中老年人。

          不僅暴走,有些人喜歡以爬樓梯的方式來鍛煉減肥,這更容易對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。

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