人們生活節(jié)奏加快，生活質(zhì)量提高，頸肩腰腿各類骨關(guān)節(jié)疼痛卻頻繁找上門來，膏藥因?yàn)槭褂梅奖?，見效快似乎成為每個(gè)家庭必需用藥，在治療過程中發(fā)揮了非常突出的作用。自然，除了貼敷膏藥，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸惨⒁庖韵聨c(diǎn)：
1，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：防止腰椎間盤突出癥通常注意自身的特點(diǎn)和條件，做必要的體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈，可以增強(qiáng)身體，增強(qiáng)身體的彈性，反應(yīng)性和腰部及部分肌肉，韌帶的耐久性。
2，保持良好的生活習(xí)慣：正確的床或不直接影響人的健康。在板上添加一個(gè)5-10厘米的墊子，最適合。
3，注意合理使用腰部：不要彎曲重量，應(yīng)先蹲起來重起，然后慢慢站起來，盡量不要彎腰。如果病情不嚴(yán)重，推薦使用東易膏藥。
4，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)時(shí)腰部壓力不宜過大，否則不但達(dá)到預(yù)期目的，而且還會(huì)引起椎間盤突出癥。
5，注意休息：休息可以使身體部位的積累張力釋放，確保身體協(xié)調(diào)，減少各種急性疼痛的發(fā)生機(jī)會(huì)。
6，防止過度勞累：使用腰部必然會(huì)導(dǎo)致使用腰部肌肉，韌帶及關(guān)節(jié)如損傷和腰部，腿部疼痛。所以，要小心不要讓腰太累，以免引起腰椎疾病的發(fā)生。
7，保持正確的姿勢(shì)：日常站立，坐姿，躺臥，OK等位置不科學(xué)，使腰部處于不正確的生理狀態(tài)，使大多數(shù)患腰椎病的人。脊柱不正確，會(huì)引起椎間盤力不均勻，是由椎間盤突出引起的根本原因。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是站立松散，坐鐘如鐘，胸部直立，腰直。同樣的姿勢(shì)不應(yīng)該保持太久，適當(dāng)?shù)脑换顒?dòng)或背部活動(dòng)，可以解除背部肌肉的疲勞。
做到以上幾點(diǎn)，無癥益身，有癥結(jié)合貼敷膏藥，這些慢性類病癥一定遠(yuǎn)離咱。
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