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1、黑芝麻紅棗湯:具有補氣健脾、養(yǎng)血安神、滋補肝腎、健腦益智的功效,對白發(fā)有一定的療效,多吃新鮮蔬菜水果,生活規(guī)律,保持心情舒暢,適當活動。
2、無花果杏仁湯:清熱解毒和潤肺止咳,出現(xiàn)傷風感冒或者是咳嗽以及痰多時,可以使用無花果干泡水喝,能有效改善癥狀,加快病情恢復,對于女性來說日常要適當多喝一些無花果杏仁湯能達到美容養(yǎng)顏作用,對于滋潤皮膚和增加皮膚彈性效果很好,起到保健作用。
除飲食方面上的方法外還要適當?shù)倪\動,久坐不好,走路、練太極都是不錯的健身方式。每天要有規(guī)律的作息,保證7小時的充足睡眠,晚上11點前一定要入睡,別熬夜。要保持開心、愉樂的心情。
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