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氨基丁酸片-GABA
是一種重要的功能性非蛋白質(zhì)氨基酸，他具有增進(jìn)腦活力，安神，調(diào)解激素分泌，改善脂質(zhì)代謝，降血壓等生物學(xué)功能。
隨著年齡的增長，營養(yǎng)缺失、不均衡會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的氨基酸會(huì)持續(xù)減少，人就會(huì)越來越容易因?yàn)閴毫^大、忙碌而出現(xiàn)焦慮，憂郁等情緒。
 
氨基丁酸的作用
1. 鎮(zhèn)靜神經(jīng)、抗焦慮。
2. 降低血壓。
3. 促進(jìn)誰睡眠
 
怎樣可以補(bǔ)充氨基丁酸？
1. 運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)一方面增加疲勞，一方面提升GABA水平，而提高的GABA來讓人睡得更好，消除疲勞，降低壓力，促進(jìn)肌肉生長，運(yùn)動(dòng)和GABA是相互促進(jìn)的循環(huán)。
2. 食物直接增加GABA的水平
比如：白茶、圣約翰草、纈草、鼠耳鷹等
3. 補(bǔ)充其他營養(yǎng)物質(zhì)也可以增加GABA的水平
礦物質(zhì)鎂（巧克力、南瓜籽、牛油果）維生素B6（雞蛋、奶制品）保健品（GABA睡眠膠囊、氨基丁酸片）
 
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