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  • 貼膏貼劑OEM廠家告訴你怎么預防頸椎疼痛
    來源:藥福醫(yī)藥招商網(wǎng)  發(fā)布日期:2019-12-26  發(fā)布者:sdzsyy888  共閱544次  字體:
    貼膏貼劑OEM廠家提醒大家:中醫(yī)講究治未病,關鍵在于提前預防!頸椎問題,其實大家平時稍微用心注意下,就能避免后續(xù)一系列并發(fā)癥,也花不了多少時間。

    首先要先知道頸椎病是怎么來的

    ①長期保持一個姿勢
    *低頭玩手機;
    *伏案工作、讀書;
    *其他姿勢。
    持續(xù)性固定姿勢,意味著頸椎持續(xù)性勞損,屬于“過勞”范圍,勞久超出承受能力,必然誘發(fā)病變和損傷。
    ②趴著睡覺,不管是床還是桌子,都會累及頸椎。
    ③睡覺姿勢,脖子下方空著沒有支點,頸椎得不到休息,要把脖子+頭一起放到枕頭上。
    ④脖子細長之人,承受力弱,特別是腦袋還很大,脖子負擔較重,容易得頸椎病。
    ⑤經(jīng)常提重東西,兩只手牽引的都是脖子,會傷害頸椎。
    ⑥胸前帶過重的裝飾品,比如金項鏈等,再有出于安全考慮,把雙肩包放胸前,都會損害頸椎。

    對應以上六點去預防

    第一,控制看電腦的間隔次數(shù)。要知道,一直持續(xù)不斷的看電腦肯定是不行的,我們要養(yǎng)成定時休息的好習慣,在盯著電腦一兩個小時左右就可以站起來活動一下筋骨,或者眺望遠方,或者閉目養(yǎng)神幾分鐘,然后抬頭轉(zhuǎn)一下脖子,做一下頸肩的活動,比如頸椎操,避免頸肩長時間固定一個動作而發(fā)生疼痛之感。
    第二,保持正確的坐姿也是緩解頸肩疲勞的有效方法之一,如果坐姿不正確的話,那么可能一個小時不到脖子就會感覺很疼。但是如果坐姿正確的話,肩頸不會那么容易疲勞,可以持續(xù)工作長一點的時間。當然,盡管坐姿正確,也要堅持在工作一個小時左右做一下頸椎操,如果沒時間做的話可以選擇抬頭看一下天花板,保證脖子得到運動。
     
    第三,建議在工作的時候多喝水,有人覺得喝水要經(jīng)常上廁所,影響了工作的效率。其實這種想法是錯的,多喝水不僅不會阻礙工作效率,還會提高工作效率。多喝水不僅可以促進體內(nèi)的新陳代謝,補充體內(nèi)的需水量,還能進行排毒養(yǎng)顏。而且水喝多了會去上廁所,上廁所的過程其實就是活動筋骨的過程,讓脖子與肩膀不會持續(xù)固定在一個姿勢。
    第四,建議整天對著電腦工作的上班族平時多做運動,提高身體素質(zhì),特別是有助于肩頸的運動。比如游泳,游泳對肩頸都有較大的好處,可以在工作之余放松頸部與肩部,促進肩頸的血液循環(huán)。當然,除了游泳之外還有很多運動也是很有益處的,包括散步和慢跑。
    第五,如果癥狀比較重的情況下,有時候還是要建議使用一些藥物和理療。必要的藥物干預還是非常重要的,可以找些靠譜的貼膏貼劑OEM廠家買些貼膏使用,可以使得局部的炎癥反應減輕,從而使得我們的運動療法或者是預防性的措施起到更好的效果。
    頸椎病本來是中老年人的疾病,結(jié)果很多年輕的朋友,才十幾歲,二十幾歲頸椎就出問題了,主要是平時缺乏保護意識,看完此文,貼膏貼劑OEM廠家希望大家真的好好愛護頸椎呀!
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