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寒氣是感冒的罪魁禍首之一，看似毫不起眼，然而貽害無窮，為許多疾病理下了伏筆。因此，要想從根本上保持人體健康，就得從排寒扶陽入手，寒氣是萬病的根子。只要分析這些疾病的癥狀，就能找到寒氣的影子;祛除寒氣，就能達到治病治本的目的。那么，寒氣重怎么調(diào)理呢?君多健小編為您帶來人體不同部位排寒方式大揭秘。

一、外寒和內(nèi)寒的區(qū)別

外寒由于外界的氣溫降低，人體感受寒邪而引起;常見惡寒、發(fā)熱、無汗、頭痛、身痛、骨節(jié)疼痛、咳喘等癥狀;應多喝姜糖水、多泡腳、多運動來調(diào)理。

內(nèi)寒由人體內(nèi)部器官生理調(diào)節(jié)功能衰退而引起;常見面色蒼白，手足冰冷，畏寒喜暖、苔白滑潤等癥狀;應避免食用寒涼的食物，少吹空調(diào)，多喝姜茶，適當運動來調(diào)理。

外寒內(nèi)熱：病因陽氣不足或為外寒所傷，寒邪傷脾，或脾陽久虛，則運化失司。癥狀小便清長、大便稀溏、舌淡苔白，包括脈遲緩、惡寒、心暖、面色蒼白、口淡不渴。調(diào)理君多健小編建議多泡熱水腳，用鹽水漱口，生吃大蔥，每天冷水洗臉。

上熱下寒：病因飲食以及作息非常的不好，喜歡吃辛辣、刺激的食物，平時不注意保暖，貪吃涼食。癥狀經(jīng)常會出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦出血、腿部關節(jié)冷、渾身無力等情況。調(diào)理多吃點清淡、溫和食物;不要熬夜，每天要運動，提高體內(nèi)代謝和排毒的能力。

二、五臟六腑排寒順序

人最容易受寒的部位在背部，屬于膀胱經(jīng)，背部面積很大，因此大量寒氣很容易積存在這個部位。背部受寒會導致患者出現(xiàn)肩背酸痛，頭痛，偏頭痛的癥狀，因此需要先排出這個部位的寒氣。膀胱經(jīng)有寒氣可以用刮痧的方法來排出。排下來就應該排出胃經(jīng)和大腸經(jīng)的寒氣，可以用休息的方法來協(xié)助身體排出寒氣。如果肺部有寒氣的話，就會導致患者出現(xiàn)鼻尖溫度低，咳嗽的癥狀，這時可以用喝姜湯的方法來增強身體的熱能，排出寒氣。

1、排背部太陽經(jīng)之寒：人體后背主要是太陽膀胱經(jīng)，所謂太陽寒水，所以背部太陽經(jīng)是最容易受寒的，可以說幾乎所有的太陽傷寒，寒邪均從此入。所以這個部位許多人都會有大量的寒氣積蓄在此，通常會出現(xiàn)肩部、背部的酸軟或酸痛，還有頭部，因為膀胱經(jīng)連接整個頭部，還會出現(xiàn)頭痛，頭脹以及口腔咽喉的疼痛，這些就都是背部膀胱經(jīng)寒氣堵塞的癥狀。

2。排身體前部經(jīng)絡之寒：前面經(jīng)絡之寒，最常見的是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，還有中焦的水瀉，值得注意的是，這些癥狀和肺部寒氣癥狀很相似，有一個簡單的分辨方法，就是：溫度。額頭和鼻尖的溫度相比較，當額頭的溫度較低，基本可以判斷是身體前面的經(jīng)絡之寒，而如果是鼻尖之溫度比較低，就是肺中之寒，另外一個，若是經(jīng)絡之寒，多數(shù)不會咳嗽也不會發(fā)燒，肺部之寒就會。

3。排肺臟營衛(wèi)外層之寒：鼻尖冷，是肺寒明顯的特征，然后就是剛才所說的咳嗽，發(fā)燒一類，營衛(wèi)肺臟被寒氣入侵，而導致的癥狀，并且肺寒出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的，而容易讓人誤解的是，咳嗽其實本身就是一種排寒方式，而很多人把它認識為病癥。

三、常用的排寒方法

1、拔罐:拔罐可以疏通人體的經(jīng)絡，活血通脈，還有助驅(qū)走體內(nèi)寒氣;

2、鍛煉:中醫(yī)認為動則生陽，堅持適量運動可以促進陽氣的生發(fā)，增強體質(zhì)，促進人體排寒，同時還可以增強人體的抗病能力。

3、艾灸:也就是用艾葉做成艾條，在中醫(yī)的幫助下，對人體特定穴位進行熏蒸。艾灸可以助陽，激發(fā)人體的陽氣，也是幫助身體排寒比較快的一種方式;

4、泡腳:堅持用溫熱水泡腳，可以促進身體內(nèi)氣血的循環(huán)，有很好的排寒作用，泡腳的時候還可以適當?shù)丶尤肷?、艾葉、花椒等，效果比較好;采用君多健足浴包，針對中老年人的體質(zhì)精心佐方，遴選地道中草藥材、經(jīng)冷萃工藝加工而成。長期使用能排寒扶陽、行氣活血。

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5、改進飲食:溫熱性食物有助于抵御寒冷侵襲，可以提高人體的抗寒能力，對于生姜、辣椒、羊肉、牛肉等都有幫助。吃寒涼的食物會導致脾胃功能受損，甚至會引起脾胃虛寒。脾胃虛寒是寒氣產(chǎn)生的一種機制，所以在飲食上少吃生冷寒涼的食物，不僅能改善體寒的狀況，還能促進人體排寒;

另外，需要注意的是，寒氣并非在短期內(nèi)形成。這類人群應遵循中醫(yī)的指導，堅持使用科學的治療方法，有效地驅(qū)寒。