要想身體健康，就要順應(yīng)四時(shí)陰陽的變化，調(diào)整作息，飲食等，使體內(nèi)達(dá)到陰陽平衡。
春天到來之時(shí)，陽氣初生，萬物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃。順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，應(yīng)晚睡早起，適應(yīng)做一些舒緩的戶外運(yùn)動(dòng)，多出門曬一人陽，使精
神愉快，胸懷開暢。飲食上則適合吃些如紅棗，小麥，核桃等養(yǎng)肝補(bǔ)脾胃的食物，溫補(bǔ)陽氣，同時(shí)也可以吃一些蔥，韭菜，香椿，豆芽，豆苗等主生發(fā)的嫩芽類食物。
此外春季乍暖還寒，天氣容易變化反復(fù)，要注意保暖。有一句老話叫春捂秋凍，不生雜病，春捂，指的是要注意保暖，慢慢減衣，衣著宜下厚上薄，秋凍指的是陽氣轉(zhuǎn)入收斂狀態(tài)，陰氣漸長，這時(shí)候天氣還不穩(wěn)定，別急著立刻裹上厚重的衣服，要適度秋凍適應(yīng)冬季的到來。
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