俗話說(shuō)：一年之計(jì)在于春，一年當(dāng)中春季是補(bǔ)鈣的黃金季節(jié)，人體的新陳代謝變得旺盛。天氣好，陽(yáng)光好，這個(gè)時(shí)期補(bǔ)鈣是Z容易吸收的。
1886年至1971年期間，一些針對(duì)北半球?qū)W齡兒童生長(zhǎng)情況的研究表明，孩子們身高增長(zhǎng)速度Z快的季節(jié)在春季或夏季，而體重增長(zhǎng)Z快的時(shí)間通常發(fā)生在秋季或初冬。
上世紀(jì)90年代，瑞典的一項(xiàng)小型研究也發(fā)現(xiàn)，50名7~10歲兒童在秋季的平均長(zhǎng)高速度為5.06厘米/年，明顯低于春季的8.15厘米/年。
此外，有研究者發(fā)現(xiàn)，那些接受生長(zhǎng)激素缺乏癥治療的兒童，盡管一年中他們所使用的生長(zhǎng)激素的劑量相同，但在春季和夏季初期也表現(xiàn)出更快的身高增長(zhǎng)速度。
所以許多家長(zhǎng)都想讓孩子趁著春天長(zhǎng)高一些，但孩子是否缺鈣，并不能單靠一張檢查單來(lái)斷定。近年來(lái)很流行做骨密度、微量元素檢查，很多家長(zhǎng)帶1歲內(nèi)的孩子去做保健，十有八九都做過(guò)這兩項(xiàng)，認(rèn)為檢查結(jié)果說(shuō)孩子缺鈣了，就一定是缺鈣了。其實(shí)，這些是很片面的認(rèn)識(shí)。
孩子的哪些表現(xiàn)說(shuō)明可能缺鈣？
1.煩躁不安、經(jīng)常不明原因哭泣，入睡難，易驚醒、后腦勺常有脫發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)。
2.陣發(fā)性腹痛腹瀉。
3.前額突出，形成方顱、X或O型腿。
4.經(jīng)常于頭頂、面部、耳后出現(xiàn)濕疹，背部出汗多。
5.免疫力低下，易感染。
6.厭食、偏食、食欲不振、智力發(fā)育遲緩。
如果孩子出現(xiàn)以上一條或多條癥狀，就要注意給孩子補(bǔ)鈣了。
不同年齡鈣的攝入量也不同，《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)參考攝入量》推薦每個(gè)年齡段鈣每日推薦攝入量如下：
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