肩周炎的原因：
肩周炎大多發(fā)生在50歲以上中老年人中，是由于長期過度活動、姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力或上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連；還有部分患者是因為頸椎病或心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈導致肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血，從而形成炎性病灶，轉變?yōu)檎嬲募缰苎住?/span>
肩周炎的預防
01
加強體育鍛煉
加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法。加強肩關節(jié)肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，在肩關節(jié)肌肉發(fā)達、力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率較低，所以肩關節(jié)周圍韌帶、肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復有著重要的意義。
02
重視防寒保暖
受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此為了預防肩周炎，中老年人應重視防寒保暖。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。
03
保持正確姿勢
無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要保持正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處于一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等，肩周炎也是。
04
避免肩膀部外傷
外傷也可以引起肩周炎，稱為創(chuàng)傷后肩周炎。因此平時應盡量避免肩膀部外傷。假如不小心受傷，也要去醫(yī)院進行正規(guī)治療，不要延誤。
05
患病后需增加活動量
未患肩周炎時要控制活動量，患了肩周炎時倒要提倡活動。在不會引起肩部明顯疼痛的前提下，每天都應當堅持進行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節(jié)內(nèi)外能夠活動開來。
一片膏藥，傳承百年歷史
