在生活中,你是否出現(xiàn)過眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降的情況呢?其實這些都是眼疲勞的表現(xiàn)。眼疲勞直接影響著我們的工作與生活,那么如何緩解眼睛疲勞呢?下面介紹幾種緩解眼疲勞的方法。
1.調整好光線
在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射到人眼睛的電燈。
2.適時休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時,應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3.調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調降屏幕的亮度,并調整明暗對比使字體清晰。
4.用手熱敷眼部
摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣做20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。
5.使用一些無添加安全的潤眼液
隨著生活方式與工作模式的改變,眼睛作為獲取絕大多數(shù)信息的重要器官正在承受越來越多的壓力。越來越多的人被眼睛的不適與疾病困擾著。在日常生活中,我們眼睛會因為各種原因不舒服。輕微點眼睛會干澀、疲勞、有血絲、發(fā)癢;嚴重點眼睛會流淚、紅腫、發(fā)炎、眼屎多,甚至視物不清。
雍仁堂瞳寶液,視力疲勞,眼干,眼澀,紅血絲!專業(yè)呵護眼部健康,秒殺其他護眼產(chǎn)品!學生,上班族,手機,電腦,使用者福音?!不含防腐劑,野菊花,決明子,金銀花,冰片等植物成分,PH值接近眼淚,入眼溫和無刺激感,全面呵護疲憊雙眼。
6.經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。