摘要：補(bǔ)對(duì)了才叫補(bǔ)鈣
懷孕后，孕媽對(duì)于營養(yǎng)的需求量相對(duì)而言會(huì)增加很多，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充，可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏，影響胎兒的發(fā)育。
孕期最容易缺少的鈣元素，缺少時(shí)不僅會(huì)讓孕媽身體出現(xiàn)腳抽筋、牙齒松動(dòng)、關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象，還可能會(huì)增加寶寶患先天性佝僂病、濕疹的可能性。
但孕期補(bǔ)鈣并非越早越好，也非越多越好，那到底怎么補(bǔ)才靠譜？
孕早期是胚胎各組織器官成形的時(shí)期，但是這時(shí)孕媽對(duì)鈣的需求量并不高，保證日常飲食基本上就無需額外補(bǔ)鈣，如果額外補(bǔ)鈣還可以增加孕媽內(nèi)臟的壓力，影響體內(nèi)鐵、鋅的吸收，繼而影響胎兒的發(fā)育。
孕期補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期
懷孕
4個(gè)月開始。這是最佳的補(bǔ)鈣時(shí)期，因?yàn)檫@時(shí)胎兒進(jìn)入快速生長期，孕媽對(duì)鈣含量的需求會(huì)明顯增加，也最容易出現(xiàn)缺鈣、腿抽筋、牙疼等。
孕中期的時(shí)候，孕婦對(duì)鈣的需求量是1000-1200毫克，而日常飲食中的鈣，已經(jīng)無法滿足寶寶成長所需的鈣含量，孕媽媽需要額外補(bǔ)充鈣，才能幫助寶寶骨骼的發(fā)育，保證寶寶可以正常的發(fā)育生長。
孕媽補(bǔ)鈣要科學(xué)，不然可能白補(bǔ)
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少量多次補(bǔ)鈣
孕媽補(bǔ)鈣并不是越多越好，如果平時(shí)吃較多含鈣豐富的食物，在額外補(bǔ)充鈣劑的時(shí)候可以減少分量。
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補(bǔ)鈣時(shí)間要選對(duì)
孕媽補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期在睡覺前和兩餐之間。最好是晚飯后半小時(shí)，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。
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選擇合適的鈣補(bǔ)充劑
孕媽媽額外補(bǔ)充鈣劑是最直接有效的方法，能夠滿足孕期所需的鈣含量，但在選擇鈣補(bǔ)充劑的時(shí)候一定要注意，可以選德拉小熊高鈣軟膠囊，高鈣好吸收。
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